Finde Zugang zu deinem persönlichen Yoga
Yoga ist ein ganzheitlicher Lebensweg, den du aus vielen Richtungen auf die unterschiedlichsten Arten beschreiten kannst. Jeder Yogaweg ist komplett einzigartig und individuell, und jede:r geht seinen / ihren Weg im eigenen Tempo und auf einer eigenen Route.
Hier findest du eine Übersicht über die verschiedenen Yoga-Wege - und darunter eine ausführlichere Erklärung.
Die sechs Yoga-Wege, auf denen ich dich gerne begleite:
Hatha Yoga - der Yoga von Körper, Atem und Geist
Hatha Yoga, der im Westen wohl bekannteste Yoga-Weg, umfasst die folgenden Aspekte:
- Asanas (Yogapositionen)
- Pranayama (Atemtechniken)
- Meditation
- Achtsamkeit
- Atemtherapie
- Sport / Bewegung allgemein
- Ernährung
- Stressmanagement
- Entspannung
Hatha-Yoga hat Überschneidungen zu Kundalini-Yoga, Raja-Yoga und Jnana-Yoga.
Raja Yoga - der Yoga der Geisteskontrolle
Raja Yoga, auch der Königsweg des Yoga genannt, umfasst die folgenden Lebensbereiche:
- Selbstbeobachtung
- Selbsterkenntnis
- Psychotherapie
- Selbstanalyse
- Emotionale Intelligenz
- Konzentration
- Fokus
- Persönlichkeitsmuster
Raja Yoga hat Überschneidungen zu Hatha-Yoga, Jnana-Yoga, Bhakti-Yoga und Kundalini-Yoga.
Jnaja-Yoga - der Yoga der Weisheit
Jnana-Yoga entspricht dem Weg der Erkenntnis. Er umfasst die folgenden Lebensaspekte:
- Langsames Denken
- Sinn des Lebens
- Philosophie
- Stille
- Gespräche
- Bücher
- Lernen
- "Wer bin ich?"
- "Woher komme ich?"
- "Warum bin ich hier?"
- "Wie führe ich ein gutes Leben?"
- Advaita Vedanta
- Bhagavad Gita
Jnana-Yoga hat Überschneidungen zu Raja-Yoga und Karma-Yoga.
Kundalini-Yoga: der Yoga der Energie
Kundalini-Yoga ist ein Yogaweg, der sich sehr auf die energetischen und feinstofflichen Teile des Lebens konzentriert. Er umfasst die folgenden Aspekte:
- Chakra-Arbeit
- Frequenz-Musik (z.B. Binaural Beats, Brainwaves, etc.)
- Nadis
- Kriyas
- Prana (die Lebensenergie) - Erweckung und Lenkung
- Pranayama (Atemtechniken)
- innere Stärke, Willen, Durchhaltevermögen
- Kunst & Kultur
- Astralkörper (spüren, stärken, reinigen)
- Reiki
- Räuchern
- Kraftorte
- Kundalini-Erweckung
Kundalini Yoga hat Überschneidungen zu Hatha-Yoga und Bhakti-Yoga.
Bhakti-Yoga - der Yoga der Hingabe
Bhakti-Yoga ist der Yoga der (spirituellen) Hingabe - an Gott, an das kosmische Bewusstsein, an eine höhere Macht - an was auch immer du glaubst oder dich hingeben möchtest. Er umfasst die folgenden Aspekte:
- Singen (Mantras, etc.)
- Tanzen
- Musik hören und machen
- Lebensfreude
- Zeit in der Natur
- Zugriff auf Gefühle
- Gott / Universum / kosmisches Bewusstsein
Bhakti-Yoga hat Überschneidungen zu Karma-Yoga, Kundalini-Yoga und Raja-Yoga.
Karma Yoga - der uneigennützige Dienst an einer guten Sache
Karma-Yoga umfasst die folgenden Lebensaspekte:
- Gesellschaft / Gemeinschaft
- Familie
- Freunde
- Kollegen
- Ehrenamt
- Teamsport
- Selbstloser Dienst
- Beruf
- Sinnstiftendes Tun
- Ethik
- Spiritualisierung des Lebens (Rituale, Lebensübergänge, Jahreszeiten, etc.)
Karma-Yoga hat Überschneidungen zu Bhakti-Yoga und Jnana-Yoga.
Du siehst... Yoga ist nicht gleich Yoga, und Yoga ist nicht nur das Herumturnen auf der Matte. "Ich bin nicht gelenkig genug für Yoga" ist jetzt keine Ausrede mehr! ;-)
Wenn du Interesse daran hast, mehr über die Yogawege zu erfahren oder von mir auf deinem Yogaweg begleitet zu werden, melde dich gern bei mir.